Berle a hole jsou běžně používané pomocné pomůcky, když je pohyb dolních končetin nepohodlný. Doporučují se například pacientům s těžkou artrózou kyčelního kloubu, kolene nebo kotníku a starším lidem, kteří nemají zranění, ale mají nepohodlné nohy a chodidla. Hůl nebo berle mohou zabránit zatížení postižené končetiny, pomoci udržet rovnováhu těla a zvýšit bezpečnost každodenního života. Existuje však mnoho opatření při výběru a používání holí.
Při výběru berle věnujte pozornost její kvalitě a musí být stabilní. Gumová podložka podpaží by měla být elastická a spodní konec berle by měl mít gumovou špičku. A pokud se cítíte slabí v těle nebo nohou, nejistě chodíte, máte vymknuté a bolestivé klouby dolních končetin nebo máte osteoartrózu kolene, můžete se rozhodnout pro hůl. Mnoho starších lidí nechce používat hůl ze strachu, že budou vnímáni jako známka stárnutí, ale používání hůlky vám skutečně může zajistit větší pohodlí, bezpečí a nezávislost.
Při používání berlí by měl být v rovném postoji horní okraj berlí asi 2 prsty pod podpažím. Opěrka berlí by měla být ve výšce linie kyčlí, neboli tam, kde jsou ruce při stání svěšené, a v poloze zápěstí. Při držení opěrky loketní opěrky se loket mírně ohne. Aby se zabránilo poškození nervů a cév v podpaží, mělo by být tělo při stání a chůzi podepřeno rukama, nikoli podpažím.
Při chůzi se mírně předkloňte a posuňte berle dopředu asi o 30 cm. Zpočátku se zdá, že jdete dopředu se zraněnou nohou, ale ve skutečnosti se váha přesouvá na berle. Tělo se pohybovalo dopředu mezi berlemi a nakonec se o zem opíralo zdravou nohou. Jakmile nohy pevně stojí, posuňte se s berlemi dopředu, abyste se připravili na další krok. Při chůzi se dívejte před sebe, ne pod nohy. Vsedě se otočte zády ke stabilní židli (nejlépe s područkami). Berle si dejte do jedné ruky, druhou rukou se dotkněte opěradla židle a poté se pomalu posaďte. Po posazení berle otočte vzhůru nohama a dejte je do dosahu svého boku, abyste zabránili sklouznutí berlí.
Pokud se chcete postavit, posuňte tělo mírně dopředu, berle si položte na ruku na straně zraněné nohy, podepřete se a nohy se o něj opřete. Při chůzi po schodech se jednou rukou držte zábradlí a druhou rukou berlí. Při chůzi nahoru je zdravá noha vpředu, zraněná noha vzadu a zdravá noha slouží k nesení zraněné nohy. Při sestupu dolů je zraněná noha vpředu a zdravá noha vzadu. Seskakujte se zdravými nohami jednu po druhé. Pokud schody nemají zábradlí, můžete skákat nahoru a dolů pouze s rukama kolem sebe. Pamatujte: „zdravé nohy jdou nahoru první, nemocné nohy dolů první.“
Čas zveřejnění: 17. července 2021