Bederní opora se také nazývá bederní opora a bederní opora. Lidé s bolestmi dolní části zad ji jistě znají. Nesprávné používání opory pasu však nejenže zabrání jejich vzniku, ale může i stav zhoršit.
Při dlouhodobém nošení chrániče pasu bude bederní sval využívat příležitosti k „lenošení“ a čím méně jej budete používat, tím slabší bude. Jakmile je chránič pasu sundán, bederní svaly se nemohou přizpůsobit aktivitám bez jeho ochrany, což může způsobit nová zranění. Proto je velmi důležité naučit se chránič pasu správně používat.
Úloha ochrany pasu
Chraňte svaly bederní oblasti a uvolněte je. Nošení chrániče bederní oblasti může pomoci svalům dolní části zad udržet držení těla, zlepšit stav napětí svalů dolní části zad, uvolnit svaly a zmírnit příznaky bolesti dolní části zad.
Zafixujte pas, abyste zabránili zhoršení příznaků. Bederní opěrka omezí rozsah pohybu bederní páteře, zmírní zranění způsobená pohybem bederní páteře a do určité míry může zabránit zhoršení výhřezu bederní meziobratlové ploténky.
Čtyři principy používání chrániče pasu
1 Nošení v akutní fázi:
V akutním stádiu onemocnění bederní páteře, kdy jsou bederní příznaky závažné, by se měl chránič nosit často, nikdy jej nesundávat a lze jej používat v kombinaci s rehabilitační fyzioterapií. Po nošení chrániče pasu jsou činnosti, jako je bederní flexe, omezeny, ale nelze snížit gravitaci. Proto byste měli při nošení chrániče pasu dbát na to, abyste se vyhnuli nadměrnému zatížení pasu. Obecně se používá k vykonávání každodenních činností a práce.
2 Sundejte si ho vleže
Chránič pasu si musíte sundat, když si lehnete ke spánku a odpočinku. Pokud jsou příznaky závažné, měli byste ho nosit bezpodmínečně (noste ho, když vstáváte a stojíte) a nesundávat si ho jen tak z vlastní vůle.
Na 3 se nelze spolehnout
Bederní opěrka má významné omezení v předklonu bederní páteře. Omezením množství a rozsahu pohybu bederní páteře lze lokálně poškozenou tkáň uvolnit a vytvořit příznivé prostředí pro obnovení krevního zásobení a opravu poškozené tkáně. Dlouhodobá nečinnost pasu však může vést k atrofii svalů z důvodu nepoužívání, snížené flexibilitě kloubů bederní páteře, závislosti na obvodu pasu a dokonce i k novým zraněním a natažením.
Proto by pacienti měli během používání bederní opěrky pod vedením lékaře postupně zvyšovat cvičení zádových svalů, aby se zabránilo a zmírnila atrofie bederního svalu. Po postupném ústupu příznaků by měla být bederní opěrka sundána. Lze ji nosit při odchodu ven, delším stání nebo sezení. Pro pacienty po operaci bederní meziobratlové ploténky je vhodnější doba nošení 3–6 týdnů, ne déle než 3 měsíce, a dobu nošení je třeba přiměřeně upravit podle jejich stavu.
Výběr podpory pasu
1 velikost:
Opěrka pasu by měla být vybrána na základě obvodu a délky pasu. Horní okraj musí dosahovat k hornímu okraji žeber a spodní okraj by měl být pod hýžďovou štěrbinou. Zadní strana opěrky pasu by měla být nejlépe plochá nebo mírně vypouklá dopředu. Nepoužívejte příliš úzkou opěrku pasu, abyste zabránili nadměrné lordóze bederní páteře, a nepoužívejte příliš krátkou opěrku pasu, abyste zabránili ztuhlému břichu.
2 Pohodlí:
Nošení vhodného chrániče pasu má pocit, že se v pase „vzpřímuje“, ale toto poutání je pohodlné. Obecně si ho můžete nejprve na půl hodiny vyzkoušet, abyste se vyhnuli nepohodlí.
3 Tvrdost:
Léčebná pasová bandáž, jako je pasová bandáž nošená po operaci bederní páteře nebo při nestabilitě bederní páteře či spondylolistéze, musí mít určitý stupeň tvrdosti, aby podepřela pas a rozložila sílu působící na pas. Tento typ pasové bandáže má kovový proužek pro podporu.
Požadavky na ochranu a léčbu nejsou příliš vysoké, jako je natažení bederních svalů nebo bederní degenerace způsobená lumbágem, můžete si vybrat nějaký elastický, prodyšný pas.
Čas zveřejnění: 14. srpna 2021